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이번에는 숀리의 3분 운동법에 대해서 알아볼텐데요, 몇년전에 빅죠가 이 방법으로 무려 60kg를 감량했다고 합니다. 칼로리 소모량은 무려 3분 하는데 150Kcal가 소모되는데요, 이는 런닝머신으로 몇십분은 뛰어야 빠지는 수치랍니다;; 그렇게 효과가 많다는 숀리의 3분운동법, 같이 배워볼까요?
할수있어! 숀리의 3분운동법 1탄
재미있게 만들어진 동영상인데요, 보기에는 쉬워보일지 몰라도 막상 해보면 금방 헉헉하고 지치는 자신을 발견하게 된답니다 ㅜㅜ 지치셔도 계속, 꾸준히 하셔야 눈에 보이는 성과가 생기니 포기하지 마시고 열심히 하세요!
이게 끝이 아니죠 ㅋㅋ 다음은 2탄입니다.
이번에는 캐릭터 옷을 입고 나오셨는데요, 쑥쑥 살이 빠질거같죠?
네, 이렇게 6탄까지 올라와 있는데요, 하루에 한번씩만 1-6탄까지 완벽히 해주시면 금방금방 살이 빠지실거라 생각됩니다. 숀리의 3분운동법을 더 크게 효과를 느끼는 방법을 알려드리자면 일단 방문을 잠그세요. 그리고 동영상을 전체 화면으로 틀고 동영상에 나오는 동작보다 훨씬 크게! 더 세게! 하세요. 땀이 날때까지.. 그리고 동기부여를 위해 전신거울로 몸매를 계속 보시면.. 아마 포기하지 않고 계속 하실 수 있을거라 생각됩니다.
그리고 식이요법도 이만큼 중요하신거 아시죠? 빠진만큼 더 먹으면 소용 없습니다;; 조심하세요
지금까지 숀리의 3분운동법 소개해드렸는데요, 열심히 하셔서 꼭 몸짱 만드시길 기원합니다!
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