음, 이번에는 제가 변비에 걸린 기념으로;; 똥 잘싸는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
사람의 몸에서 가장 중요한것은 먹는것보다 나가는거라고 어디선가 얼핏 들은적이 있는데요, 역시 변비에 걸려보니 그 말을 백번 천번 이해하는것 같습니다^^;; 먹는것쯤이야 조금만 참으면 되는 것이고 언제든지 먹을 수 있는데 똥 싸는건 그렇지가 않더라구요.. 동의보감에서도 '변비는 만병의 근원'이라하니 참;;
어쨌든, 한번 똥 잘싸는법, 좀 더 고급스럽게 말하자면 쾌변하는 방법을 알아보도록 하겠습니다!
1.양배추를 드셔보세요!
제가 저번에 일본에 여행을 갔다가 온 적이 있는데요, 일본은 약이 유명하기 때문에, 드럭스토어에 가서 변비에 좋은 약을 물어보니 어떤 약을 건네주시는데, 하시는 말이 '이 약은 양배추를 갈아서 만든 약인데 변비에 탁월하다'라고 했습니다. 그래서 집에 와서 찾아보니까 역시 똥 잘싸는데 양배추가 효과적이라는군요 :)
참고로 바질씨앗이나 결명자를 끓여 마시는것도 효과가 있다고 하니 참고하세요~
2.공복에 차가운 물을 마셔보자.
당장 위에 있는걸 먹기 힘든 상황이라면 공복에 차가운 물 한잔을 마셔보세요. 그러면 위가 진정되어서 좀 더 잘 나올수 있답니다.
3.꾸준한 운동은 만병통치약
최근 일이 바쁘다고, 피곤하다고, 힘들다고 운동을 게을리하지는 않으셨나요? 그러면 하루 30분~1시간 씩이라도 땀을 흘려서 운동을 해보세요. 줄넘기든 뭐든 상관없습니다. 속시원히 운동하면 몸도 가뿐해지고 똥도 잘나오는 자신을 발견하실 수 있답니다!
4.정 안된다면 변비약을!
속시원하게 못 누거나 중간중간에 끊길 경우가 정말 뭐같은데요, 한번싸고 닦았는데 또 나올려고 하고 .. 뭐 이런 경우에는 정말 사람 돌아버립니다.
그냥 이럴때는 변비약 하나 사셔서 먹어보세요. 정말 잘나옵니다 ㅋㅋㅋㅋ
5.리듬에 맞는 생활
과도한 음주 자제, 충분한 숙면 등등은 전부 아시겠지요? 당연하다고 생각하는걸 하지 않기 때문에 이런 질병이 발생할 수 있는거랍니다.
그러면 조금 부끄럽지만 똥 잘싸는법에 대해서 알아보았는데요, 혹시나 자신만의 노하우가 있으시면 공유해보세요~
